Cilt Bakımı, Makyaj, Güzellik, Moda, Saç Bakımı

Cilt bakımında temizlik esas konudur. Hangi alanda bakım uygulanırsa uygulansın yüzünüzü doğru ve bilinçli bir şekilde yıkamalı ve temiz olmasını sağlamalısınız. Yüz yıkamanın da doğrusu yanlışı olur mu demeyin! Vücudumuzun en hassas kızımları arasında olan yüzümüz ek olarak güzellik açısından da önem teşkil ediyor. Bu manada uygun bakım ürünleri kullanılmalı ve hafif şekilde yıkanmalıdır. Bu [...]

Kemik Erimesi ve Kalça Kırıkları Bayanlar yaş ilerledikçe, sağlıklarını muhafaza etmek için ne yapmaları gerektiğini öğrenmelidirler. Menopozun ardından kadınlarda kemik yoğunluğu oranı düşebilir (tıpta osteoporoz diyoruz) ve kemikler rahatlıkla kırılabilir. ABD Ulusal Osteoporoz Vakfı, Amerika Birleşik Devletleri’nde 10 milyonu aşkın bireyde osteoporoz bulunduğunu saptamıştır. Bununla birlikte 19 milyon kişide düşük kemik kütlesi (osteoporoz ve kırık riskini [...]

Zarif bir sırt için uygulamanız gereken egzersizler aslında çok basit. Bu hareketleri haftada üç kez yapmanız yeterli; Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve dizlerinizi çok az kırın. Sol elinize 5 kg.lık bir dumbbell(dambıl) alın ve belinizden yere eğilin. Sol dirseğinizi yukarı kaldırırken, orta sırt bölgenizi sıkarak gerin. Bir saniye aynı